ニートから就職したいあなたへ｜今日から現実的に変えていく5ステップ

「そろそろニートをやめたい。でも、何からやればいいか分からない」
「履歴書の空白が重すぎて、どうせ落ちる気しかしない」

そんな気持ちでこのページを開いているかもしれません。
結論から言うと、

• ニートからでも就職は全然可能です。
• ただし「気合い」と「勢い」だけで動くと、かなりの確率で折れます。

大事なのは、

① 生活とメンタルを守りながら

② 少しずつ外に慣れていき

③ 合う仕事・働き方を選べる状態を作ること

です。

このページでは、そのための

ニートから就職したい人向け「現実的な5ステップ」

を整理しました。

いきなり完璧な正社員を目指すのではなく、

• 「生活の土台づくり」
• 「頭の整理」
• 「小さな一歩」

から始めていく設計です。

目次

• ニートから就職する人がハマりがちな落とし穴
• ステップ1：生活防衛資金と毎月の固定費を見える化する
• ステップ2：「ニートになった理由」と「ここから先」を整理する
• ステップ3：ニートから狙いやすい仕事の種類を知る
• ステップ4：書類と面接で押さえるべき最低限のポイント
• ステップ5：正社員の前に「コウムリンク」で慣らし運転をする
• まとめ：いきなり完璧にならなくていい。小さく再起動していこう

ニートから就職する人がハマりがちな落とし穴

まずは「やりがちだけど危険な動き方」を共有しておきます。

ニート状態から一気に動くと、次のようなパターンにハマりがちです。

• なんとなく求人サイトを眺めて、条件だけ見て適当に応募しまくる
• 「とにかく正社員にならなきゃ」と焦って、仕事内容をよく見ないまま決める
• 生活費の計算を何もせず、とりあえず近場のバイトで埋めようとする

これをやると、どうなるか。

• 書類や面接で落ち続けて、自己肯定感がさらに削られる
• 入社してもミスマッチで続かず、「やっぱり自分はダメだ」と思い込む
• お金の不安から判断がブレて、ブラック寄りの環境をつかみやすくなる

ここから抜けるには、

1. 生活（お金）の土台
2. 自分の状態と強みの整理
3. 仕事・働き方の選び方

の順番で整えることが大事です。

いきなり「求人検索」から入るのは、順番が逆です。

ステップ1：生活防衛資金と毎月の固定費を見える化する

ニート状態で一番大きい不安は、ほぼ「お金」です。

• 今のままで、あとどれくらい持つのか
• バイトや業務委託をどの程度入れれば、生活が安定するのか

ここが見えていないと、求人を見るたびに

「とりあえず早く働かないとヤバい」

という焦りだけが大きくなります。

1ヶ月の固定費を書き出す

まずは、

• 家賃・住宅ローン
• 光熱費・通信費（スマホ・Wi-Fi）
• 食費
• 保険料
• 車関連（ローン・ガソリン・駐車場など）
• サブスク（動画・音楽・アプリ など）

など、「毎月必ず出ていくお金」を全部書き出します。

ざっくりで良いので、

「仕事をしていなくても、毎月これだけは出ていく金額」 を出します。

貯金と合わせて「何ヶ月もつか」を見る

次に、

貯金 ÷ 毎月の固定費 ＝ 何ヶ月分の生活費があるか

を計算します。

• 例）貯金60万円、固定費10万円 → 6ヶ月分
• 例）貯金20万円、固定費15万円 → 約1.3ヶ月分

この「何ヶ月分あるか」で、取れる戦略が変わります。

• 1〜2ヶ月分 → かなり攻めた状態。固定費見直し＋早めの収入づくりが必須
• 3〜5ヶ月分 → 慎重ゾーン。焦りはあるが、準備しながら動ける
• 6ヶ月以上 → 余裕あり。仕事選びにもある程度時間をかけられる

無料の「生活防衛資金チェックシート」も用意しています

こうした計算を一発でできるように、

Googleスプレッドシートのテンプレを用意しました。⭐️

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（※「コピーを作成」を押すと、ご自身のGoogleドライブに保存されます）

• 各項目の月額を入力すると「毎月の固定費合計」が自動で出る
• 貯金額を入れると「生活何ヶ月分か」が自動計算される
• その結果に応じて、簡単なコメントも表示される

記事内のボタンから

「コピーを作成」

してもらえば、あなた専用のシートとして無料で使えます。

まずはここから「お金の現実」を数字で見える化しておきましょう。

ステップ2：「ニートになった理由」と「ここから先」を整理する

次にやるべきは、

「なぜ今の状態になったか」と「ここから先どうしたいか」を言葉にすること

です。

面接ではほぼ確実に、

• なぜ働いていなかったのか
• その期間に何を考え、今どう動こうとしているのか

が問われます。

ここを何も整理せずに

「特に理由はなくて、ダラダラしてました」

だけで終わらせると、かなり厳しいです。

ニートになった理由は「きれいごと」にしなくていい

無理に良い話に変える必要はありません。

• 前の仕事で人間関係やストレスが限界で辞めた
• 体調を崩して、しばらく休まざるを得なかった
• 就活がうまくいかず、自信をなくして止まってしまった

など、事実をシンプルに伝えれば十分です。

大事なのは、

・「今はどういう状態まで回復しているか」

・「ここからどうしたいと思っているか」

までセットで話せるようにしておくことです。

メモに書き出しておくべき3つのこと

紙でもスマホでも良いので、まずは自分のために整理してみてください。

1. ニートになった経緯
   • いつ頃から、どんな流れで今の状態になったか
2. 今の生活状況
   • 起きる時間・寝る時間、外出の頻度、スマホやゲームの時間など
3. ここから1年で「こうなれていたらいいな」と思う姿
   • 例：週5フルタイムがキツければ、まずは週3〜4から始めたい
   • 例：いきなり専門職ではなく、続けやすい仕事で生活を安定させたい

このメモは、そのまま

• 履歴書・職務経歴書の「自己PR」
• 面接での「空白期間の説明」

のベースになります。

ステップ3：ニートから狙いやすい仕事の種類を知る

ニート状態からいきなり、

• 高度な専門職
• 高い営業成績を求められる職種
• 実務経験者のみのIT職

を目指すと、かなりハードモードです。

まずは現実的に狙いやすい仕事のタイプを知っておきましょう。

ニートからのスタートで狙いやすい例

一例ですが、次のような仕事はスタートラインとして選ばれやすい傾向があります。

• コールセンター（受電中心） → マニュアルが整っている／服装・髪型が比較的自由な現場も多い
• 事務・バックオフィスのルーティン業務 → 決まった手順をこなすのが得意な人に向きやすい
• 倉庫内作業・軽作業 → 人と話すより、黙々作業が合う人向け
• 接客・販売（コンビニよりも単価高めの店舗など） → 人と話すのが嫌いではない人にとって、経験を積みやすい

ここで重要なのは、

「ニートだから選べない」ではなく

⇩

「今の自分の状態から、続けやすい仕事を仮決めする」

くらいの温度感で良い、ということです。

自分の傾向をざっくり決める

次のような問いに答えてみてください。

• 人と話すのは「けっこう好き」「どちらかと言えば苦手」どっちか
• 座っている仕事と、体を動かす仕事、どちらがまだマシか
• 決まったルールに沿って動くのが楽か、自分で工夫する余地がある方が楽か

これに答えるだけでも、

• コールセンター系が合いそうか
• 事務・バックオフィス系が合いそうか
• 軽作業系が合いそうか

などが見えてきます。

ステップ4：書類と面接で押さえるべき最低限のポイント

次は「実際に応募するとき」に必要な部分です。

ニート経験がある人が書類・面接で落ちやすい原因は、たいてい次の3つ。

1. 空白期間をごまかそうとして、話がふわっとしている
2. 「とにかく真面目に頑張ります」しか言わず、具体性がない
3. 逆に反省ばかり強調して、暗く重い印象になってしまう

ここでは、最低限おさえておきたいポイントだけ整理します。

① 空白期間はごまかさない（ただし、話を引きずりすぎない）

• 正直に、しかし簡潔に説明する
• 言い訳大会にならないよう、「今はこう変わっている」で締める

例：

前職を退職したあと、人間関係とストレスから一度生活リズムが崩れてしまい、しばらく外で働くことができませんでした。

ただ、今は〇時に起きて〇時に寝る生活に戻り、アルバイトや業務委託で少しずつ外で働く準備を進めてきました。

② 小さくても「自分から動いたこと」を入れる

ニート期間中でも、

• アルバイト・短期派遣
• 家の手伝い
• 資格の勉強
• 生活リズムを立て直す努力

など、少しでも自分から動いたことがあれば必ず入れてください。

企業が見ているのは、

❌「完璧な経歴」ではなく

⭕️「ここから変わっていける人かどうか」

です。

③ 「今後1〜2年でどうなりたいか」を具体的に言う

抽象的な目標ではなく、

• 「まずは業務を確実に覚える」
• 「1年目の後半には、後輩に教えられるレベルを目指したい」

など、1〜2年スパンの現実的な目標を伝えます。

ステップ5：正社員の前に「コウムリンク」で慣らし運転をする

いきなり正社員に飛び込むのが不安なら、しっかり別のルートがあります。

そこで使えるのが、
弊社が運営している未経験OKのお仕事サイト

コウムリンクってどんな場所？

コウムリンクは

「正社員より自由で、正社員より稼げる。しかも、どんな人でも。」

をコンセプトにした、

未経験OKの業務委託・BPO案件サイトです。

• 社会人も、フリーターも、ブランクありもOK
• 働き方の自由度を大切にしながら、 “ちゃんと仕事”でキャリアアップを目指せる

そんな人のための場所です。

どんな仕事があるの？

あなたの得意や希望に合わせて、こんなカテゴリーがあります。

• 営業系：事務営業・個人営業・フィールドセールス・インサイドセールス など →「稼ぎたい」「人と話すのが好き」タイプ向き
• 運送・配送サポート：軽貨物配送・ルート配送・スポット便ドライバー など →「運転が好き」「一人で淡々と稼ぎたい」タイプ向き
• バックオフィス・事務：データ入力／チェック、資料作成、リモートワーク など →「PC作業が得意」「コツコツ系が向いている」人向き
• コールセンター／カスタマーサポート：問い合わせ対応・ヒアリング・フォローコール など →「会話で人をサポートしたい」人向き
• フリーランス・専門職プロジェクト：Webサイト・LP制作、SNS運用、ライティング、 マーケ施策の設計、ツール導入サポート など →「デザイン・IT・マーケに興味がある」「副業レベルからスキルを伸ばしたい」人向き

実際に働くイメージ

こんなイメージで働く人を紹介しています。

「いきなりフルスロットルの正社員」ではなく、

“生活を立て直しながら、実務経験を積む” ための中間ステップ

として活用できます。

はじめてでも安心の4つの約束

コウムリンクでは、LPでも明言している通り、

次の4つを運営として約束しています。

1. 登録料・高額教材費などは取りません 「登録したら高い商材を売られた」といったことはしません。
2. マルチ商法・怪しい投資勧誘は一切NG そういった話を持ち込む人・企業は、利用停止にします。
3. 契約内容・報酬は事前にきちんと説明 働き始める前に、「どんな内容で、どれくらいの時間で、いくらもらえるか」を共有します。
4. トラブルがあれば運営が間に入ります 企業との間で困ったことがあったときは、 一人で抱えず、運営に相談できる仕組みです。

どんなステップで進むの？

登録〜お仕事スタートまでは、LPと同じくシンプルです。

1. ご応募 ：気になる求人を選んで応募。 かんたんなプロフィールと希望の働き方を入力します。
2. 面談 ：これまでの経験や不安なこと、今後どうなりたいかをヒアリング。 業務内容についても、ここで分かりやすく説明します。
3. お仕事スタート ：研修を受けてから、実際の現場へ。 不明点はチャットなどでいつでも相談OK。
4. 評価＆次の案件へ：仕事ぶりに応じて「次はもう少しレベルの高い案件」「単価アップ」も狙えます。 2〜3年しっかり実務経験を積めば、企業からのスカウトや転職の選択肢も広がります。

まとめ：いきなり完璧にならなくていい。小さく再起動していこう

ここまでの内容をもう一度まとめます。

ニート・フリーターから抜け出すときに、いきなり完璧を目指す必要はありません。

大事なのは、

「縛られた働き方」ではなく、

⇩

「自由に働きながら、ちゃんと稼げて、ちゃんと評価される」土台をつくること。

そのための5ステップがこちらです。

1. ステップ1：生活防衛資金と毎月の固定費を見える化する
2. ステップ2：「ニートになった理由」と「ここから先」を整理する
3. ステップ3：ニートから狙いやすい仕事の種類を知る
4. ステップ4：書類と面接で押さえるべき最低限のポイント
5. ステップ5：正社員の前に「コウムリンク」で慣らし運転をする

もし今、

そう思うなら、

「コウムリンクで実務経験を積みながら暮らしを安定させる」

というルートを、一つの選択肢にしてみてください。

未経験でも、ブランクがあっても大丈夫です。

あなたのペースで進めるように、運営がしっかり伴走します。